本報(bào)記者 顧 寧

　　雖然由國(guó)家體育總局青少司發(fā)起的青少年科學(xué)健身活動(dòng)，隨著假期結(jié)束畫上句號(hào)，但在活動(dòng)中養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及掌握的科學(xué)方法，正悄悄融入學(xué)生們的日常，成為青少年健康成長(zhǎng)的“隱形助力”。

　　今年假期，各地青少年跟著總局青少司推薦的課程動(dòng)起來。從糾正“含胸駝背”的居家拉伸，到鍛煉心肺功能的趣味跳繩，再到增強(qiáng)核心力量的基礎(chǔ)訓(xùn)練，每一個(gè)動(dòng)作都有詳細(xì)的安全提示和發(fā)力講解，讓大家告別“盲目運(yùn)動(dòng)”，學(xué)會(huì)用科學(xué)方法激活身體。這背后，正是對(duì)“加強(qiáng)青少年科學(xué)健身普及和健康干預(yù)，讓年輕一代在運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)意志、健身心”重要任務(wù)的落實(shí)。來自岳陽的雷俊鵬就對(duì)“跟著專家一起學(xué)”板塊格外偏愛，他說：“通過觀看小視頻能讓我知道不正確的運(yùn)動(dòng)會(huì)受傷，做到科學(xué)正確的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后全身通暢的感覺真好！”而打卡頁面里的“每日目標(biāo)”“時(shí)長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)”，更讓健身從“偶爾為之”變成了“每日必做”，不少學(xué)生和雷俊鵬一樣，慢慢養(yǎng)成了“不練一會(huì)兒就渾身不自在”的習(xí)慣。

　　這場(chǎng)活動(dòng)帶給孩子的遠(yuǎn)不止假期的汗水，還有肉眼可見的成長(zhǎng)與變化。雷俊鵬的媽媽最有感觸，兒子曾是個(gè)不自信、愛哭的小男孩，可自從參與“健身小達(dá)人征集”，一次次在汗水中重復(fù)訓(xùn)練，在她和教練的鼓舞下堅(jiān)持完成動(dòng)作、上傳視頻后，如今已經(jīng)變得活潑開朗、朝氣蓬勃，經(jīng)常和父母以及身邊的小朋友分享“又做好了哪項(xiàng)動(dòng)作”“得到教練表揚(yáng)”，儼然成了個(gè)小男子漢。

　　同樣在運(yùn)動(dòng)中收獲快樂的還有來自宿州的徐若凡，她最喜歡“健身小達(dá)人征集”板塊，“因?yàn)槊刻齑蚩〞r(shí)間媽媽會(huì)陪我一起，給我記錄，我很喜歡這樣的互動(dòng)。”假期中，媽媽會(huì)陪她跳繩、比賽，游泳時(shí)還會(huì)在岸上幫她計(jì)時(shí)。媽媽一句“咱們的視頻別的小朋友都能看見”更讓她充滿動(dòng)力。徐若凡的媽媽也發(fā)現(xiàn)，孩子打卡時(shí)從一開始喊累、需要鼓勵(lì)，慢慢變得能堅(jiān)持、更自信，連寫作業(yè)都不再拖拉磨蹭，“現(xiàn)在放學(xué)就先完成作業(yè)，等我下班就拉著我打羽毛球、跳繩，狀態(tài)越來越好了。”

　　這種在假期中積累的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與親子互動(dòng)模式，恰好解決了開學(xué)后“時(shí)間緊、沒場(chǎng)地”難題，讓運(yùn)動(dòng)習(xí)慣自然延續(xù)。雷俊鵬的媽媽早已計(jì)劃好，要陪著孩子將運(yùn)動(dòng)習(xí)慣堅(jiān)持下去，用親子運(yùn)動(dòng)延續(xù)假期的熱情；徐若凡則把跳繩、舞蹈變成了開學(xué)后的“日常標(biāo)配”，“寫字累了就在門口跳一會(huì)兒，媽媽說這叫勞逸結(jié)合。”天涼后雖然少了游泳，但那些在活動(dòng)中愛上的運(yùn)動(dòng)，依然是她課余生活的重要部分。徐若凡的媽媽也全力支持：“只要有時(shí)間就陪她運(yùn)動(dòng)，看著她陽光開朗，自己也能跟著鍛煉。”

　　對(duì)于青少年而言，科學(xué)健身的意義從不是局限在某個(gè)假期的“短期沖刺”，而是培養(yǎng)能伴隨一生的健康習(xí)慣?？偩智嗌偎景l(fā)起這場(chǎng)活動(dòng)，正是希望通過“打卡”這種輕松的形式，讓青少年感受到科學(xué)運(yùn)動(dòng)的魅力——就像雷俊鵬從專家講解里學(xué)會(huì)規(guī)避運(yùn)動(dòng)傷害，徐若凡在冠軍示范與親子互動(dòng)中找到運(yùn)動(dòng)樂趣，他們通過練習(xí)明白運(yùn)動(dòng)不需要復(fù)雜裝備或大量時(shí)間，只要把假期學(xué)到的方法融入日常，哪怕是課間10分鐘的拉伸或放學(xué)后的跳繩，都能成為守護(hù)健康的力量。

　　如今，活動(dòng)的打卡記錄雖已結(jié)束，但青少年對(duì)科學(xué)健身的熱情并未降溫。當(dāng)雷俊鵬繼續(xù)在媽媽陪伴下重復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作、磨煉體能，當(dāng)徐若凡寫完作業(yè)就拿起跳繩堅(jiān)持鍛煉，當(dāng)這些在活動(dòng)中學(xué)會(huì)的動(dòng)作、養(yǎng)成的習(xí)慣，變成開學(xué)后教室里的伸展、放學(xué)后的奔跑、周末家庭聚會(huì)中的互動(dòng)，這場(chǎng)假期運(yùn)動(dòng)熱潮，便真正實(shí)現(xiàn)了他們與健康的“每日小約定”。