9月21日，以“運(yùn)動健康”為主題，由賀州市平桂區(qū)體育局主辦、賀州市鵬誠體育科技有限公司承辦的2025年賀州市平桂區(qū)“奮進(jìn)新征程 運(yùn)動促健康”全民健身知識公益講座在平桂區(qū)體育場順利舉行。此次活動聚焦運(yùn)動健康方式的科普，吸引了近百名市民參與。

　　講座以互動問答形式開場，講師針對學(xué)員提出的“游泳時耳朵進(jìn)水”“肩膀累”等運(yùn)動時遇到的問題，延伸講解運(yùn)動健康的重要性。通過案例分析，講師詳細(xì)闡釋了頸椎問題引發(fā)的四肢麻木、下肢無力等癥狀，糾正了學(xué)員在日常生活和運(yùn)動中的錯誤姿勢，并現(xiàn)場演示了改善頸椎問題、調(diào)整頸部活動姿勢及緩解神經(jīng)壓迫的科學(xué)方法。

　　活動尾聲，講師特別強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動前后拉伸的重要性，并結(jié)合動態(tài)演示指導(dǎo)學(xué)員掌握腿部、腰背等部位的拉伸技巧，指導(dǎo)學(xué)員通過科學(xué)拉伸動作緩解肌肉緊張、預(yù)防運(yùn)動傷害，強(qiáng)化“運(yùn)動+拉伸”這一運(yùn)動健康理念。本次講座內(nèi)容實(shí)用性強(qiáng)，互動效果良好，不僅幫助群眾掌握了科學(xué)的運(yùn)動健康知識，更為健康平桂建設(shè)添磚加瓦。