毛昀哲

　　怎么吃才能瘦得健康？如何利用零散時間健身？日前，“2025科學健身進機關(guān)送健康暨人民健康‘五進’關(guān)愛服務(wù)計劃”來到文化和旅游部，為部委職工提供體質(zhì)檢測、健康咨詢、運動健身科學指導、科學健身大講堂、健康生活互動體驗等服務(wù)，推廣科學健身理念，傳播全民健身文化。

　　對于在辦公室久坐的職工群體而言，肥胖愈發(fā)常見。為此，國家體育總局體育科學研究所研究員王歡圍繞科學減重主題進行了一場別開生面的講座。王歡表示，評估體重狀況不能只計算BMI指數(shù)，更要結(jié)合體脂率判斷，警惕體脂率偏高造成的隱形肥胖。在“科學健身大講堂”上，王歡還為廣大職工帶來了辦公室“微運動”小短片。通過轉(zhuǎn)胸活頸、坐姿臀橋、扭轉(zhuǎn)提膝等一系列動作的示范，現(xiàn)場的氛圍即刻被點燃，近百名職工在歡快的節(jié)奏中運動起來。一位全程跟練的職工開心地說：“這套健身操既好玩又有用，總算找到適合‘懶人’的運動方法。”

　　隨后，國家級社會體育指導員湯鐵軍帶來了健身氣功八段錦的科學健身指導，舒展的動作、循序漸進的鍛煉效果，讓職工們體會到健康養(yǎng)生的精妙之處。

　　“我最近長了點小肚子，想去測一下體脂率”“用‘打地鼠’游戲測試反應(yīng)速度，真好玩”“趕緊把運動減肥小建議拍下來”……國家體育總局體育科學研究所團隊為文旅部職工們提供了身高體重、體脂率、骨密度、握力、肺活量、選擇反應(yīng)時等種類豐富、效果全面的檢測項目?；顒娱_始時正逢午休，現(xiàn)場人頭攢動，許多職工剛體驗完一個項目就馬上加入另一個項目的隊伍中。

　　一位拿著多項報告的職工推薦其他同事一起參與：“這些檢測很專業(yè)、不枯燥，不僅能看骨密度和體脂率，還能讓自己更好地了解自身健康情況。”另一位體脂率稍高的職工則表示，根據(jù)分析報告給出的調(diào)節(jié)目標，要管住嘴邁開腿，進行科學減重行動。

　　此外，現(xiàn)場還特別設(shè)置“專家健康咨詢”環(huán)節(jié)，邀請國家體育總局運動醫(yī)學研究所體育醫(yī)院外科(運動醫(yī)學)副主任醫(yī)師李偉為職工提供健康咨詢服務(wù)。一位先前因運動不當受傷的職工在咨詢后說：“針對我的疑問，專家耐心地給了解答，讓我放心多了，希望以后還可以參與這樣的活動。”

　　本次活動由中央和國家機關(guān)工會聯(lián)合會、國家體育總局群眾體育司主辦，人民網(wǎng)·人民健康承辦，文化和旅游部直屬機關(guān)工會、文化和旅游部機關(guān)服務(wù)局協(xié)辦，國家體育總局體育科學研究所、運動醫(yī)學研究所、社會體育指導中心、健身氣功管理中心提供支持。